| | كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
|  موضوع: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟  السبت فبراير 28, 2009 9:49 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
موضوع جدا عجبني فحبيت انقله لكم
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
| | |
مهند أدهم
المدير العام
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الإثنين مارس 02, 2009 8:21 pm | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| |
| | |
روان الحبال
مشرفة الدردشة
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الجمعة مارس 06, 2009 1:35 am | |
| شكرا ديما موضوعك حلو وللأسف انا طلع معي نقص بكل هدول الفيتامينات يعني ما وفرت ولا واحد ...............  | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الجمعة مارس 06, 2009 4:18 am | |
| شكرا لمرورك يا روان
بس ليش هيك لازم اديري بالك على حالك
و على فكرة و انا كمان حاسة انو عندي نقص بالفيتامين B على ما اظن
و تحياتي الك | |
|
| | |
أبو سعيد
مشرف المنتديات التقنية
| | موضوع: تحياتي لك ديما الثلاثاء مارس 10, 2009 3:12 am | |
| | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الثلاثاء مارس 10, 2009 1:27 pm | |
| | |
|
| | |
أبو سعيد
مشرف المنتديات التقنية
| | موضوع: ولييييييييييييييييييييييييييييي الأربعاء مارس 11, 2009 2:52 am | |
| | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الخميس مارس 12, 2009 1:13 am | |
| | |
|
| | |
أبو سعيد
مشرف المنتديات التقنية
| | موضوع: شكراً.........ديمااااااااااااااااااااا الخميس مارس 12, 2009 3:13 am | |
| | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الجمعة مارس 13, 2009 3:00 am | |
| | |
|
| | |
أبو سعيد
مشرف المنتديات التقنية
| | موضوع: والله...........حيرتيني السبت مارس 14, 2009 6:58 am | |
| | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ السبت مارس 14, 2009 6:09 pm | |
| | |
|
| | |
سامر الصباغ
مشرف منتدى الهيدروجيولوجيا
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ السبت مارس 14, 2009 6:53 pm | |
| شكرا الك ديما بس انا ما عرفت شو الفايتمن يلي ناقصني شلون بدي اعرف ممكن يكون في شي اكلة فيها كل الفايتمن بدون اعراض جانبية شكرا الك كتير  | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ السبت مارس 14, 2009 8:30 pm | |
| | |
|
| | |
نوار عثمان
عضو نشيط
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الأحد مارس 15, 2009 6:15 pm | |
| الله يسلم هل الايدين على هل الموضوع
كتيرالمعلومات مفيدة | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الثلاثاء مارس 17, 2009 11:35 pm | |
| | |
|
| | |
احمد40
عضو جديد
| | موضوع: رد الفيتامينات ومنها فيتامين B الإثنين يونيو 29, 2009 10:47 pm | |
| هل تعلم ان نقص في فيتامين B يسبب تشنجات في العضلات وشد الابهام مثلا بشكل مؤلم اوتشنج عضلة الرجل بعض الاحيان فمن كان معه ذلك فلياكل كل يوم بندورة عدد2 وموزة واحدة اويستعمل فيتامينB1 B6 B12 وشكرا | |
|
| | |
dema
مشرفة منتدى التنمية البشرية
| | موضوع: رد: كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ الخميس يوليو 02, 2009 12:16 am | |
| معلوماتك أغنت الموضوع أخ أحمد
شكرا الك لمرورك | |
|
| | |
| | كيف تعرف ما هو الفيتامين الناقص لديك؟؟؟ | |
|
اليومية